健身后的拉伸和健身前的热Cyg1同样重要,不仅能塑造完美3rVs肌肉线条,还能避免肌肉僵CiQl带来的伤害和运动后的酸痛77ku,以静态拉伸为主,大约拉8TFC10分钟左右。
越是接近奋斗目标,前进UKFD阻力和风险压力就越大,kgpg越要防范应对各种意想不vofZ的困难UnSj